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Ejercicio para sentirse bien

Estamos hartos de escuchar lo bueno que es hacer ejercicio. Pero... ¿por que? Debemos saber que el ejercicio físico es bueno para todo el cuerpo, incluyendo la mente. Es bueno para perder peso y reducir el riesgo de desarrollar un gran número de enfermedades. A largo plazo ayuda a no padecer consecuencias que muchas veces nacen del avance de la edad. Fortalece nuestro corazón y nuestra mente y nos ayuda a mantener ciertas aptitudes físicas como la fuerza, agilidad o resistencia. También mejora nuestro estado de ánimo y puede puede subir nuestra autoestima dándonos sensación de logro y orgullo al alcanzar y superar nuestras propias metas. Asi que ya sabeis... no os olvideis de los beneficios del ejercicio.

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